ile ma czasu

[...] właśnie to pokolenie zaczęło chorować. Tutaj nie chodzi wyłącznie o pożywienie, ale o zmiany w środowisku, które się pojawiły w XXw. Powołujesz się na pestycydy? Ale wiesz, ile czasu potrzeba, żeby ich skutki jako substancji interferujących z gospodarką hormonalną zostaly odczute przez zwierzęta (w tym człowieka) znajdujące się na szczycie [...]

Tak 2 lata sam w to nie wierzę , ale dużo razy przez ten okres czasu mialem angine 7-8 razy i co budowalem mase to ja tracilem i w ten sposob stoje caly czas w miejscu oczywiście nie sa to lata gdzie caly czas dieta dopieta i to od tego duzo zalezy biore sie za miche i masuje bo wstyd sie przyznac jak ktos zapyta ile trenuje . Dobrze wiem jak [...]

[...] porównać ilukrotnie lepsze jest coś, co ma jakąś wartość od czegoś, co tej wartości w ogóle nie posiada. Pozostaje kwestia białka. I tu już trzeba odpowiedzieć na pytanie, ile białka potrzeba osobie uprawiającej daną dyscyplinę sportu. Biorąc pod uwagę, że są mistrzowie olimpijscy w kulturystyce wciągający 1 gram białka na kg masy ciała, oraz [...]

Siemka ja z taka prozba by ktos mi dokładnie powiedział jak ma wygladac dieta biorac TREC NUTRITION i ile czasu najlepiej wczesniej cwiczyc zanim to sie wezmie??

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]

[...] sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. Najważniejsza i tak jest dieta:) Wszystko rozbija się w sumie o to ile możesz kasy przeznaczyć na suple- wtedy dopiero kombinujesz:) Dieta, dieta, dieta- potem suple:)

Z punktu widzenia innych ludzi jem duzo wystarczy.Ale tutaj wypada napisać co jesz,ile posiłków dziennie i w jakich odstępach czasu.Można jeść dużo chleba i narzekać że nie ma masy;)Odżywki to uzupełnienie. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-12-13 20:48:13

[...] byc :P na bareczki wywale zaa glowy i dam sprzed dam uginanie hantli mlotkowo nie probowalem malo powt i duzego ciezaru zawsze robie 4x10 minimum na biceps max 5x10 do 5x12 ile dac? od pewnego czasu robie biceps i triceps technicznie bardzo wolno opuszczam szybko podciagam dlatego nie moge przesadzac z ciezarem Zmieniony przez - misiek1112 w [...]

[...] ze przy krotkich odpoczynkach w drugiej i kolejnych seriach podciagnie sie po 6 razy i mniej. 5. za malo cwiczen i w zbyt duzej ilosci serii. Do kolegi Roberta15 - napisz wiecej informacji na swoj temat, ile czasu cwiczysz, wiek, wzrost, waga. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

10 cm to spokojnie, kwestia czasu ile sie cwiczy, jak ktos cwiczy 2-3 lata to wiadomo ze wiele jeszcze przed nim, co innego jak ktos ma staz 6-8 lat... ale i to nie problem bo wystarczy popatrzec na Pume ktory mowi ze pomimo sporego stazu caly czas odnotowuje przyrosty !

[...] jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W [...]

[...] się gniewają żeby wzbudzić jakieś poczucie winy za co niby mam się czuć winny jak g**** żem poznał i jestem sam jak pies że co że nawet pomarzyć o kobicie sobie nie można ale gdy już chcę poznać to nawet mi jej nie pokazali i pomimo czekania to sie zgniewają czy to jest jakiś test ile wytrzymam Zmieniony przez - uczuc w dniu 2021-03-02 15:17:58

Tylko ze baba bedzie narzekac ze przez silownie nie masz czasu dla niej albo po prostu jest to wymowka i ma cie juz w dupie. musisz organizowac czas. MŚ nie bedziesz ale cwiczyc mozesz, nie wiem ile aktualnie cwiczysz i jaki masz plan dnia ale musi sie dac cos zrobic z tym :)

Trochę czasu - tzn ile? Od początku dziennika to są 2-3 tygodnie, więc niewiele. W jakim sensie brak zmian? Waga? Obwody? Siła? Kondycja? Napisz coś więcej, co się wg Ciebie nie zmienia, bo tak to nie ma nawet jak pomóc - nie da się zgadnąć co się u Ciebie dzieje. I przydałyby się regularne wypiski z treningów, żeby móc oceniać czy coś się [...]

No pieknie, ale to i tak nie moze wyjasnic cisnienia 125/20 Wez przestan mierzyc tym cisnieniomierzem..... A co do rekawkow- oczywiscie ze sa wieksze niz 36 cm. Ja mialem mierzone swojego czasu rekawkiem chyba 39 w przychodni. A pamietac nalezy, ze mierzy sie na nie napietej rece Zapominacie chyba ile pan po 60 ma duuuzo wieksze rece niz my.

[...] , nie ma chyba wiekszej szansy na porownanie skutecznosci tego preparatu wsrod roznych producentow , poniewaz zbyt wiele niuansow decyduje o jego skutecznosci - jak kto je , ile , z czym , jak cwiczy , indywidulne cechy organizmu , ja sam jadlem kreatyne 2 razy raz olimpu w tab 1g i raz aminostara w proszku , z w/w wzgledow nie moge ich ze soba [...]

1. Przedewszystkim musisz w ciagu dnia zaladowac tyle kal ile masz w diecie, ale jakies wytyczne co do czasu i wielkosci posilku sa. Np posilek po treningowy powinien byc spory, zasobny w dobre bialko i wegle. To samo sniadanie. Nie ma super spiny na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc [...]

1. Przedewszystkim musisz w ciagu dnia zaladowac tyle kal ile masz w diecie, ale jakies wytyczne co do czasu i wielkosci posilku sa. Np posilek po treningowy powinien byc spory, zasobny w dobre bialko i wegle. To samo sniadanie. Nie ma super spiny na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc [...]

[...] zmiana treningu co 1,5miecha powinna byc b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co??moim zdaniem to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem c)Jak ruszyć [...]

Zażywam codziennie z rana omege 3. Trenuje do max 3 razy w tygodniu co 2-3 dni. Miałem stworzony plan treningowy z fabrykisiły, wiec przeplatam sobie ćwiczenia na zmianę. Ogólnie mam problem z przybraniem na wadzę już od dłuższego czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, [...]